成功攀登法國白朗峰 4810M
「冰雪攀登運動發展、策略及方針」的制訂,乃本會希望透過有系統的訓 練課程,有效地推廣冰雪攀登運動;提高參加者的技術水平及安全意識。課程內容乃參考外國的訓練資料,並根據生活在香港的人士而編訂。
「冰雪攀登運動發展、策略及方針」的主旨,在於鼓勵攀登者跨越香港,邁向世界的冰雪攀登及高山遠征運動,使攀登者開拓視野、體驗寒冷冰雪、空氣稀薄的崇山峻嶺,來感受大自然。並藉此鍛鍊個人的意志力及毅力、學習與人溝通、合作和解決困難。
此「冰雪攀登運動發展、策略及方針」主要分為三部份,第一部份為發展階段,會以「冰雪攀登證書」訓練課程為開始;訓練課程分為一級、二級及三級。由基本的冰雪知識及攀登技術開始,採用漸進式的教授,課程著重理論及實習互相配合,使學員逐步掌握個人的冰雪攀登技巧,以應付各種冰雪環境及突變的天氣。由於香港並沒有冰雪環境,大部份的理論及少部份的實習會在本地進行。課程的尾段會在外地真實的冰雪環境下進行實習及考試。
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一級冰雪攀山證書課程理論課
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二級冰雪攀山證書課程理論課
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三級冰雪攀山証書課程理論課更改建議
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2026年阿爾卑斯山冰雪訓導行程草議
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CHKMCU冰雪攀登1/2級2026/27年韓國雪地實習6日行程表草議
2. 參加資格
凡未成年之人仕必需得到家長及監護人同意及簽署
3. 理論課(9小時)
3.1 基本攀山概念及啟發對運動的興趣, 兩種登山形式登山難度比較
3.2 冰雪攀山進階流程要求及,推介雪山實習地點及天氣,無痕登山簡介
3.3 國際攀山聯盟, 亞洲攀山聯盟, 中國香港攀總,冰雪攀山委員會介紹
3.4 冰雪攀山個人衣著及防護裝備
3.5 冰雪攀山個人器材選擇,使用及保養
3.6 冰雪攀山環境下食物及營養
3.7 冰雪攀山上落坡行進腳部協調與雪斧,雪杖及冰抓使用
3.8 冰雪攀山失足時滑落制動自救
3.9 冰雪攀山山屋認識及文化簡介
3.10 冰雪災害-認識及防預
3.11 冰雪攀山-雪崩,落石,高度適應,高山症,凍傷及雪盲淺談及防預
4. 實習課
4.1 本地實習- 8小時戶外實習, 須作模擬雪地穿高山靴行進及滑落制動自救
雪地實習- 三日兩夜雪地訓練,包括不小於一晚住宿山屋
5. 評審方法
5.1 須出席理論及本地實習後(如缺席或不合格可由教練補做)可參加雪地實習
5.2 冰雪攀山實習及評審由本會一級冰雪攀山教練以上資格負責教授並連續對學員的雪山行進,連續對學員的雪山適應,安全意識及能否掌握冰雪攀山基本技巧訓練
2. 參加資格
2.1 備本會`一級冰雪攀山証書`超一個月
2.2 凡未成年之人仕必需得到家長及監護人同意及簽署
3. 理論課(9小時)
3.1 進階冰雪攀山個人衣著及防護裝備
3.2 進階冰雪攀山個人器材,包括攀冰冰鎚選擇,使用及保養
3.3 上落雪坡及山崖固定繩上升器及下降器選擇,使用及保養
3.4 雪地及高山遠征營分別,認識,使用及保養
3.5 雪地及高山遠征食物選擇,準備及營養
3.6 雪地及高山遠征爐具選擇,使用,安全守則及保養
3.7 雪地確保及固定點器材選擇,使用,保養和裝設
3.8 阿爾卑斯式攀登和攀冰難度等級, 攀岩冰混和地形知識及攀爬技巧
3.9 雪地及高山遠征基本領航技巧及導航器使用連雪地夜行
3.10 冰川及繩結認識,結組行進繩索運用技巧及安全
3.11 冰雪攀山-高山症,凍傷及雪盲深入認識及傷害基本處理
4. 實習課
4.1 本地實習- 兩日一夜野營戶外實習
須模擬雪地穿高山靴滑落制動自救,結組行進,夜行,野外煮食,用雪斧及冰鎚混合攀登
4.2 雪地實習-四日三夜雪地訓練,包括不小於六公里難度NCCS Grade II及IFAS-F雪上行進,一晚雪上露營及一次攀爬冰雪坡
5. 評審方法
5.1 須出席理論及本地實習後(如缺席或不合格可由教練補做)才可參加筆試
5.2 理論試: 本地進行理論筆試,須在筆試合格才可參加外地冰雪訓練
5.3 冰雪攀山實習及評審由本會一級冰雪攀山教練以上資格負責教授並連續四日三夜對學員的雪山行進,雪營及雪上事件處理演習能否掌握冰雪攀山活動技巧作評估
2. 參加資格
2.1 備本會`二級冰雪攀山証書`超一個月
2.2 年滿18歲
3. 理論課(9小時)
3.1 冰雪攀山繩技運用及急救器材使用認識
3.2 緊急雪洞及雪況認識(雪地殘存)建設技巧
3.3 混合攀冰(冰雪岩混合攀爬) 深入認知,攀爬及固定點安裝及防護技巧
3.4 雪地及高山遠征技巧認識(雪撬),進階領航,路線選擇
3.5 冰川冰隙行進及防護法, 冰隙下墮者拯救技巧及進階固定點設置安全
3.6 國際求救及對講機使用語法
3.7 雪地及高山傷者救援及撤離原則及技巧
3.8 雪地及高山直升機救援知識及通訊方法
3.9 高山及雪地天氣認識及預測
3.10 冰雪攀山-風險評估,攀高山及雪地計劃及準備
3.11 冰雪攀山-領袖技巧, 應變能力及基本雪崩救難和搜救認識
3.12 冰雪攀山-旅遊及意外保險購買, 疏忽及民事責任簡介
4. 實習課
4.1 本地實習- 兩日一夜野營及一次整日戶外實習
須作模擬雪地穿高山靴滑落制動自救,結組行進,夜行及夜攀,野外煮食, 繩索及繩結運用
4.2 一個一整日戶外實習-平地模擬傷者救援及撤離, 高崖用冰鎚混合隨攀,高崖冰川冰隙行進及防護法, 模擬冰隙下墮者拯救及自我攀繩上升技巧及固定點設置
4.3 雪地實習- 四日三夜雪地訓練, 包括不小於十公里難度達NCCS Grade III及IFAS-PD 雪上行, 兩晚雪營及用雪斧或冰鎚作一次攀爬冰雪坡。試攀一座高約3,000米雪山登頂與否須與實際環境及天氣配合
5. 評審方法
5.1 須出席理論及本地實習後(如缺席或不合格可由教練補做)才可參加筆試
5.2 理論試: 本地進行理論筆試,須在筆試合格才可參加外地冰雪訓練
5.3 冰雪攀山實習及評審由本會二級冰雪攀山教練以上資格負責教授並連續對學員的雪山行進,雪營及雪上事件處理演習能否掌握冰雪攀山活動技巧作評估
5.4 教練在不少四日三夜冰雪訓練中,進行冰雪訓練及評核其技術達至水平
5.5 在冰雪訓練進行中評核學員搶救,應變力和領導技巧
5.6 在冰雪訓練進行中評核學員對隊負觀察,回繢,組織及安排旅程能力
中國香港攀總-冰雪1,2& 3級証書訓練(理論7/7,28/7,18/8實習1-2/8,22/8) (歐攀實習2026/9/5(六)-9-20(日)) 共16日
注意※因應天氣, 戰爭及環境,以上預定登3-4山屋1峰行程, 車費及住房價錢會隨時作出修改 或 取消部份活動,$須付教練所有交通+住宿費
| 日期 | 行程 | 住宿 | 運輸 | 備註 |
|---|---|---|---|---|
| 2026/9/5 (六) 1930hrs | hrs 香港飛 hrs-杜拜0440 /0850- 1400hrs | QR機上Zurich 蘇黎世 | 飛機 瑞士 | SBB CFF FPS火車時間表 |
| 2026/9/6(日) Day 1 | 到瑞士1400hrs蘇黎世至格林德瓦Grindelwald | Eiger Lodge $750隊已付 | 放裝備登山火車 | *Swiss Train Pass Day 1 |
| 2026/9/7(一) Day 2瑞 備午餐, 住屋購晚養 |
格林德瓦望艾架峰(Eiger) 至斯芬克斯天文台行 1小時至 Mönchsjochhütte (練拖3繩行雪) | (少女峰僧侶山屋山腳)黃昏起 L2雪營煮晚飯 | 上山火車 (另購'Top of Europe') | Jungfrau Railway HK$ 1,100 Monchsjochhutte山屋$ 850 |
| 2026/9/8(二) day 3瑞 **後備-不能在少女峰屋過夜即夜下山 |
Mönchsjochhütte至斯芬克斯天文台(遊天文台或遊客中心火車至格林德瓦Grindelwald##Eiger trial hiking + Via Ferrrata(免費) | 山屋購早反 火車回Eiger Lodge $750 9-8 再住Eiger Lodge |
L1&2下山火車 | 自備午餐 Jungfrau Train Eiger Lodge(慶功飯) |
| 2026/9/9(三)day 4瑞 | 格林德瓦Grindelwald至策馬特Zermatt | 策馬特(紮營)HK$350@ | 火車 | *Swiss Train Pass Day 2 |
| 2026/9/10(四) day 5瑞0800hrs | 策馬特至戈爾內格拉特Rotenboden station上山至羅莎/玫瑰山屋(Monte Rosa Hut 2,883M) | 羅莎山屋 Monte Rosa 住屋每晚HK$1,500@ | 上山火車 山屋 |
輕裝斧及抓(3繩) 上山火車 HK$900@ |
| 2026/9/11(五) day 6瑞 多住羅莎山屋 |
羅沙山屋下山 至 策馬特Zermatt 0300hrs羅莎/玫瑰山屋上杜富士峰冰隙 L2&3 |
羅莎山屋 Monte Rosa 住屋每晚HK$1,500@ | 火車 山屋 |
SIC L1 山屋附近過冰隙訓練 |
| 2026/9/12(六) day 7瑞***** | 羅莎/玫瑰山屋 火車下山 *(只來一周者下山翌日回蘇黎世乘机周一到港) |
策馬特(紮營)HK$350@ | 火車 | 羅莎山屋 下山Rotenboden 火車回營 |
| 2026/9/13(日) day 8瑞 *可選市內遊博物館 |
策馬特 至 Matterhorn Glacier Paradise 登頂至 Brethorn 4,164M 馬特洪冰川天堂 回 策馬特 | 策馬特(紮營) HK$350@ *(14&15日節目會互調) |
纜車 HK$900@ | 4,164M登頂冰雪助教訓練 即日來回輕裝斧及抓(3繩) |
| 2026/9/14(一) day9瑞 | Zermatt- Matterhorn Hornlihutt馬特山屋-回營 | HK$800 | 攀馬特洪峰腳/行徑下山 | |
| 26/9/15(二) day10法 | 瑞士 策馬特至 法國 霞慕尼/沙木尼Chamonix | Alpenrose 韓人HK$800 | 火車 | *Swiss Train Pass Day3 |
| 2026/9/16(三)day 11法 | Cosmiques hut- Col Aiguille du midi-南針峰 | Cosmiques山屋HK$950 | Aiguille du Midi | 驚嚇性雪脊行訓練 |
| 2026/9/17(四) day 12***法 | 早下山再 登山火車上白朗 再攀崖住Hut Tele Rouse |
住Hut 1 | 望白朗頂4810M | 試攀Hut Glouter 崖 |
| 2026/9/18(五) day 13 | 登山火車下山 沙木尼Chamonix | Alpenrose 韓人HK$800 | ||
| 2026/9/19(六) Day14 | 1000hrs霞慕尼 至 蘇黎世1525hrs | *Swiss Train Pass D4 | ||
| 2026/9/20 (日) | 1600 香港 |
| 日期 | 活動內容 | 備註 |
|---|---|---|
| Day 1 2027-2-8 (初二) MON 港/韓 |
櫃位外等分裝備上機及查旅保! 2027 FEB 8 初二 2300hrs 机場等勿遲 航機前往 韓首爾銀川機場 Terminal 2銀川機場 0620hrs當地車接機+換錢HK$1=147W 乘車華川Addanson,漁農洞休閒農莊 Hwacheon冰埸 0800-1200 hrs 10人車往冰場 (行李勿太多) 13:00 hrs紮營, 環境認識, 攀冰裝備穿著實習 |
(沿途):自己負責 車費:藝滿負責 1300hrs -分配紮營 ** 車中途自費午膳,紮營 ** 自費購買(石油氣韓安排) 晚:冰場煮食/雪上露營 |
| Day 2 SIC 2027-2-9 (初三)TUE |
08:30hrs 雪裝備集合 冰場雪坡作固定点實習 雪坡行進, 試攀冰場, 冰雪防護練習,雪山夜行1400 |
早:可煮食 午:乾糧 晚:冰場煮食/ 雪上露營 |
| Day 3 SIC 2027-2-10 (初四)WED |
08:30冰雪裝備集合 登雪坡作實習 深入雪坡攀冰, 長線冰瀑攀登訓練, 領攀介紹!, *小組討論*雪山夜行 |
*早:可煮食 午:乾糧 晚:冰場煮食/雪上露營* |
| Day 4 SIC 2027-2-11 (初五)THUR |
深入雪坡攀冰, 長線冰瀑攀登訓練, 領攀介紹 冰雪二級特訓! |
早:可煮食 午:乾糧 晚:冰場煮食/雪上露營 |
| Day 5 SKI 2027-2-12 (初六)FRI |
09:30 折營, 試領攀!, 收拾裝備/ 12:00-16:00乘車往 熊仔滑雪場旅館 到達滑雪場分配2房間(4@)後自由活動 (浸浴) 18:00晚膳 Bears Town Ski Resort熊仔滑雪場旅 |
車費:藝滿負責 **晚住雪場旅館及晚膳費用自己負責 |
| Day 6 SKI 2027-2-13 (初七)SAT |
熊仔雪場 早上教授及下午練習/ 其他人可回港首爾銀川机場/ 安排三項, 租滑雪工具, 住宿, 雪場入場+吊車費 |
早:堂食費用自己負責 午:乾糧或購買 晚:堂食費用自己負責 |
| Day 7 2027-2-14 SUN情人節 |
離熊仔雪場往首爾 晚上返到香港 |